Faida za vyakula

Zukini ni aina ya boga mwitu kutoka kundi la Cucurbita pepo, huvunwa ingali bado changa na kutumika kama chakula baada ya kuchemshwa/kupikwa au kuokwa.

Uyoga ni fangasi wanaoota ardhini na hutumika kama chakula, huwa na virutubisho murua kwa afya ya mwanadamu.

Ufuta ni mbegu zitokanazo na mmea wa ufuta mmea wa maua unatokao kwenye kundi la sesamum. Mbegu za hizi zinafaida lukuki kwa afya ya mlaji hiyo ni kutokana na virutubisho ilivyonavyo.