Faida za vyakula

Huwa na madini ya manganese na selenium, Vitamin C, B6, B1 na nyuzi lishe na kiasi kidogo cha calcium, shaba, potassium, phosphorus, chuma na vitamin B1.

Chungwa huwa na umuhimu mkubwa mwilini kutokana na kuwa na virutubisho zaidi ya 20. Ulaji wa chungwa hukinga mwili dhidi ya magonjwa ya kisukari, moyo, mifupa, ngozi, nywele na pumu

Kikombe kimoja cha juisi ya embe huwa na mguvu ya kilo karoli 100, hivyo huwa ni kinywaji kinachotoa nishati ya kutosha mwilini.

Maharage kwa ujumla ni chanzo kikuu cha protini (soya huongoza) kutoka katika mimea, protini hii husaidia kujenga mwili.

Kungu ni tunda linalopatikana sana barani afrika, kuna aina tofauti za kungu, aina hizi hutokana na asili ya mmea unaotoa tunda hilo na sehemu mmea huo ulipo.