Faida za vyakula

Zabibu ni matunda jamii ya beri kutoka kwenye mimea jamii vitis. Huwa na faida nyingi kama vile kuimarisha kinga ya mwili, kukinga mwili dhidi ya magonjwa mbalimbali na saratani, kupunguza kasi ya uzee n.k

Ukwaju ni tunda lenye ladha ya uchachu, huwa na faida nyingi kiafya kama kulainisha haja kubwa na ngozi pamoja na kupunguza maumivu ya tumbo.

Zeituni ni tunda lenye mafuta yasiyoshamiri aina ya monoansaturated, vitamini E na kemikali za mimea zinazoweza kuchangia afya ya moyo na kulinda chembe dhidi ya madhara ya radiko za oksijeni huru.
Hata hivyo, zeituni nyingi zilizochakatwa zina sodiamu nyingi, hivyo ni vyema kuliwa kwa kiasi kama sehemu ya mlo wenye uwiano.

Ni tunda lenye maji mengi na chanzo kizuri cha vitamini C, manganese, nyuzi lishe na bromelaini, pamoja na kemikali za mimea zenye uwezo wa kufanya kazi kama antioksidanti. Kulila kwa kiasi kama sehemu ya mlo wenye uwiano husaidia kuongeza virutubisho muhimu vinavyochangia afya ya kinga ya mwili na mfumo wa chakula.

Ndimu ni tunda dogo lenye jamii ya limao.Huwa na vitamini C kwa wingi inayoimarisha kinga ya mwili na Ngozi.