Faida za vyakula

Licha ya kuwa na mwonekano wake wa kustaajabisha, asparagus huwa viinilishe na virutubisho vya kutosha, ndio maaana umeenea duniani kote.

Asali ni kimiminika kizito chenye ladha tamu kinachozalishwa na nyuki kutoka kwenye nta ya miti na maua mbalimbali.

Korosho ni zao linalopendwa kutafunwa hiyo ni kutokana na utamu pamoja na ladha yake bila kusahau viinilishe na virutuubisho vinavyopatikana baada ya kulitumia.

Oxalate ni kampaundi inayopatikana kwenye vyakula mbalimbali vya nafaka na mimea na pia hutolewa na mwili kama zao la umetaboli. Matumizi ya vyakula vyenye oxalate kwa wingi husababisha mawe kwenye figo.

Vitamin ni kiinirishe cha muhimu unachotakiwa kupata kila siku kwa ajili ya afya yako. Huhitajika kwa kiasi kidogo kwenye chakula unachokula. Vitamin K huhitajika kwa ajili ya ugandishaji wa damu mwilini.